遇到災難時，從「行動安全」到「生活與心理安全」的全方位準備

一、 遇到災難時，從「行動安全」到「生活與心理安全」的全方位準備

災害發生時，我們需要的不只是物資，更需要在行動、生活與心理上，做好更完整的準備。這次我們整理了幾個在日本最近防災書籍等資訊中提到的重點，跟大家分享。

二、 行動安全｜災害發生時，守護自己行動的基礎

• 平時體力保持的重要性：平時保持運動習慣，不僅有助於維持健康，也能在災難發生時，發揮逃生、避難、搬運物資，甚至保護家人的關鍵作用。
• 團體行動的重要性：災害發生時，盡量與可信的人結伴行動，避免單獨行動，增加互助與安全性。
• 女性避難注意事項：災難過程中，女性建議結伴前往洗手間、衛浴等地，若狀況允許，可安排簡單的巡邏機制，避免單獨進出偏僻區域。
• 嬰兒、兒童與孕婦的照顧與保護：
  • 嬰幼兒與孕婦因免疫力較弱，需要特別注意衛生、食物儲備等問題。
  • 有嬰幼兒或兒童的家庭，建議防災儲備量比一般家庭多一些。
  • 同時，孩子容易走失或受驚，需隨時留意，並安排適合的移動方式。

三、 生活與心理安全｜災後的延伸守護

• 物資與資訊保護：災害期間，避免公開自己擁有的糧食與水源，降低被覬覦或遭搶奪的風險。畢竟在生存壓力下，人性容易迷失，事先做好預防總是比較安全。
• 訊息安全（資訊篩選）：災後訊息繁雜，請謹慎分辨來源，盡量跟隨官方消息，避免誤信謠言。如果網路中斷，可透過收音機收聽最新資訊。
  • 📻 應急收音機電台頻率參考：
    • 警察廣播電台：北部及南部 FM104.9／中部 FM105.1
    • 宜花東地區：花蓮北區、台東縣 FM101.3／花蓮南區（舞鶴）FM106.5
    • 漁業廣播電台：AM 738kHz、1143kHz、宜蘭1593kHz
• 急救知識的基本安全：學會簡單止血、包紮等急救技能，能在關鍵時刻自救或協助他人，降低二次傷害風險。
• 兒童心理壓力協助：在確保基本生活安全後，也別忽略兒童與自身的心理狀態。可以在防災包中準備小型安撫娃娃，給孩子一個心理上的依靠。

🏫 平時練習：桃園防災教育館資訊

平時也建議帶孩子到桃園防災教育館，以輕鬆、有趣的方式學習災害應對，幫助他們在真正面對災難時，更冷經、更有力量。

• 休館時間：週一與週日休館
• 每日營業時間：9:00-12:00，13:30-16:30
• 聯絡電話：03-365 5119
• 場館地址：334桃園市八德區介壽路二段901巷49弄35號

結語

防災，不只是準備好物資，更是從日常的行動、生活到心理，一步步為自己和身邊的人，建立起堅實的保護力。

讓我們一起進步、一起討論，也歡迎大家有任何補充或指正，一起讓未來更安全！